อาหารเสริมและวิตามินดีอย่างไรรวมถึงการเก็บรักษา

วิตามินและอาหารเสริมเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพและการดูแลตนเอง. วิตามินและอาหารเสริมอาจมีราคาแพง. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณมีความถูกต้องเพื่อป้องกันไม่ให้การลงทุนของคุณสูญเสีย ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะต้องเก็บวิตามินและอาหารเสริม. ในสถานที่ที่อุณหภูมิเย็นแห้งหรือเก็บไว้ในตู้เย็น อ่านฉลากและเก็บไว้เป็นผู้กำกับเสมอ ให้แน่ใจว่าคุณเก็บวิตามินและอาหารเสริมทั้งหมดของคุณออกจากเด็ก และสัตว์เลี้ยงแม้ว่าจะอยู่ในบรรจุภัณฑ์คุ้มครองเด็กบางคนเก็บวิตามินและอาหารเสริมของพวกเขา อย่างไรก็ตามการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าความชื้นในห้องน้ำจะค่อยๆ ลดประสิทธิภาพและความสามารถของเม็ดวิตามิน คุณภาพที่ลดลงของวิตามินในสภาพที่ชื้นเรียกว่าความชุ่มชื้นของยาเสพติด. (deliquescence) อย่าเก็บไว้ใกล้เตาหรืออ่างล้างจานเป็นสถานที่ที่ดีในการจัดเก็บวิตามินและอาหารเสริมของคุณ แต่บางครั้งก็มักจะชื้นและมีไขมันที่ระเหยในอากาศจากการปรุงอาหาร มันอาจมาถึงยาของคุณ. อุณหภูมิและความชื้นในครัวเพิ่มขึ้นและลดลงเมื่อคุณใช้เตาอบหรือเตาสำหรับการจัดเก็บอาหารที่ดีที่สุด เพราะมีความชื้นผกผันน้อยลง และมักจะอยู่ในห้องนอนที่เย็นและแห้ง

อาหารเสริม

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

ใช้ภาชนะสุญญากาศ เพื่อช่วยป้องกันความชื้น คุณอาจจะเก็บวิตามินและอาหารเสริมในภาชนะบรรจุสุญญากาศ. อย่าเอาออกจากบรรจุภัณฑ์เดิม ใส่แพคเกจในภาชนะอัดลมในบางกรณี. คุณควรจะเก็บวิตามินและอาหารเสริมของคุณในตู้เย็น. นี้สามารถทำได้ถ้ามีระบุป้ายชื่อของอาหารเสริม. แม้ว่าวิตามินส่วนใหญ่และอาหารเสริมควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง. แต่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างที่จะเก็บไว้ในตู้เย็น. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเก็บวิตามินและอาหารเสริมทั้งหมดของคุณ. ปลอดภัยและเหมาะสม คุณควรเริ่มต้นด้วยการอ่านป้ายชื่อบนบรรจุภัณฑ์เสมอ มันจะแนะนำให้คุณเกี่ยวกับวิธีการให้มันและคุณควรจะเก็บไว้ที่ henna. คุณมีลูกที่บ้าน คุณควรจะระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเก็บวิตามินและอาหารเสริมทั้งหมดของคุณ. สารหรือสารที่อาจเป็นพิษ. เก็บไว้ในที่ที่ปลอดภัย คุณควรจะเก็บไว้ห่างจากเด็ก. ในตู้หรือสูง คุณสามารถล็อคตู้ได้ และเก็บอาหารในชุดป้องกันปัจจุบันอาหารเสริมจะถือว่าเป็นทางเลือกที่คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะบริโภคควบคู่ไปกับอาหารหลัก เชื่อว่าหลายคนต้องการที่จะมีร่างกายที่ดีต่อสุขภาพและสวยงามจากภายในออก นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แน่นอน, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นหนึ่งในความช่วยเหลือที่สำคัญหญิง. ผิวมีรูปร่างที่สดใสและสวยงาม เพราะเมื่อคุณไปอายุเก่า การดูแลตัวเองเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับทุกคนที่ต้องการเริ่มต้นการรับประทานอาหารเสริม. วันนี้เรามีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีอาหารเสริมแต่ละมีวิธีการกิน. เราจะมีสารอาหารที่เราต้องการ, และเราควรเริ่มรับประทานอาหารเมื่อเราเก่า?

วิตามินเพื่อร่างกาย

นี่คือแนวโน้มของความรักสุขภาพ หลายคนได้เปิดความสนใจของพวกเขาเพื่อสุขภาพ. ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่สะอาด. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือผ่อนคลาย มีหนึ่งความช่วยเหลือเพิ่มเติมเป็นอาหารเสริมสุขภาพสำหรับร่างกาย. มูลค่าของอาหารที่เรากินในแต่ละวันอาจจะไม่เพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้และผักที่ควรจะกินสด มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถนำมาใช้เป็นอาหารเสริมสุขภาพ. มีเส้นใยหรือเส้นใยเพื่อช่วยให้ท้องผูก ขับ . การควบคุมน้ำตาลสามารถป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกินผักใบเขียว นอกจากนี้ส่วนผสมของน้ำมันปลาจะช่วยในหน่วยความจำ และสามารถลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมได้เป็นอย่างดี. โดยไม่ต้องรอสุขภาพที่ไม่ดีก่อนที่จะรับประทานอาหาร เพราะสุขภาพที่ดีเราสามารถสร้างตัวเอง

อาหารเสริมผิว

ผิวสีขาวสดใสเป็นอีกหนึ่งความฝันของสาวๆหลายคนที่จะเสริมสร้างบุคลิกภาพของเรา ความเชื่อมั่นในตนเองนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์การออกกำลังกายหรือใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว มันอาจจะไม่เพียงพอ. อาหารเสริมผิวเป็นอีกหนึ่งความช่วยเหลือที่สำคัญ. เพราะในอาหารเสริมผิวที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ. ปีนในมะเขือเทศคอลลาเจนจากปลาทะเลลึกหรือชาเขียวสามารถช่วยบำรุงผิว แต่เราต้องกินมัน อาหารเสริมบางอย่างอาจไม่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ. มีการสะสมตกค้างในร่างกายของเรา ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว อย่างไรก็ตาม, ถ้าคุณกำลังรับประทานอาหารเสริม, คุณจำเป็นต้องศึกษาข้อมูลก่อนที่จะมีผิวเรียบเนียนสมบูรณ์. นอกจากนี้ยังช่วยลดอายุของผิวของเราที่จะกลับไปสู่ความอ่อนเยาว์อีกครั้ง.

อาหารเสริมบำรุงสายตา

บางทีคุณอาจจะละเลยที่จะบำรุงตา. มันเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของร่างกายของเราเช่นกัน. ขณะที่เราอายุสายตาของเราอาจจะลดลงเช่นกันเพราะทุกวันที่เราอาศัยอยู่บนหน้าจอไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟนคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ต สิ่งเหล่านี้คือสาเหตุทั้งหมดสำหรับสายตาของเรา ควรได้รับการรักษาด้วยวิธีเดียวกันกับส่วนอื่นๆของร่างกาย การรับประทานอาหารด้วยวิตามินยังเป็นส่วนหนึ่งของการบำรุงรักษา มันอาจจะไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์. อาหารเสริมบำรุงรอบดวงตาเป็นอีกหนึ่งความช่วยเหลือในการเติมสายของคุณ. และช่วยให้ผลกระทบระยะยาวเมื่อคุณมีอายุมากกว่าตามลำดับ ในอาหารเสริม, มันมีวิตามินที่เรียกว่าลู, ซึ่งจะช่วยในการดูดซึมของแสงที่ส่งผลในสายตา. และปกป้องหน้าจอจากการเสื่อมสภาพในระยะยาว นอกจากนี้ยังมีสารอาหารเช่นผลไม้และผักที่มีชื่อเสียงที่จะช่วยบำรุงตาเช่นเดียวกับฟักทองแครอท, พระสิริตอนเช้าและฟักซึ่งเหมาะสำหรับคนจำนวนมากที่ไม่ชอบผัก คุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้จากอาหารเสริม.

วิตามิน

อาหารเสริมมีหลายวิธีที่จะกิน. อาหารเสริมสุขภาพร่างกายเต็มไปด้วยสารอาหาร ความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาหารผิวหนัง ความสว่างและอาหารเสริมบำรุงรอบดวงตา. นี่เป็นส่วนสำคัญอีกประการหนึ่งของการดูแลของเรา อย่างไรก็ตาม, ไม่ได้พึ่งพาเพียงอย่างเดียวบนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพียงอย่างเดียว. เราไม่ควรลืมที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, พร้อมกับห้าอาหารหลัก, เพราะมันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้เรามีสุขภาพดี. ภายในที่สวยงาม เป็นผลให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีเช่นกัน

Advertisements

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s